Sei in

WELLNESS ­un antidoto contro lo stress

WELLNESS ­un antidoto contro lo stress

WELLNESS ­un antidoto contro lo stress

E’ una filosofia di vita che mette il benessere della persona al centro dell’attenzione.

Più precisamente si parla di:

  • ­ attività sportive
  • ­ pratiche di rigenerazione
  • ­ mental training combinate
  • ­ alimentazione corretta
  • ­ equilibrio psicofisico.

Equilibrio e moderazione sono le parole chiave che distinguono l’approccio del Wellness all’attività fisica di un atleta che si prepara per una performance sportiva .

Ogni attività deve essere priva degli aspetti stressanti o traumatici che spesso le discipline sportive e del fitness comportano e non ha alcuna controindicazione.

Il termine Wellness si è diffuso nel mondo contemporaneamente con la consapevolezza che la società attuale espone le persone a stati di stress fisici e psicologici che sono all’origine di molte patologie.

Il Wellness o Ben­essere ha come primo obiettivo proporre comportamenti virtuosi nelle attività motorie, nell’alimentazione e nella manutenzione” del proprio stato emotivo.

Riguardo alla condizione fisica il Wellness comprende: ­

  • Un complesso attività cardiovascolari da eseguire ad intensità adeguata all’età e alla condizione generale del soggetto
  • Lo sviluppo del tono e forza muscolare con macchinari e a corpo libero
  • Esercizi per il miglioramento della flessibilità generale e pratiche di miglioramento dell’equilibrio.
  • Esercizi di rilassamento

Fanno parte della sfera del Wellness tutte le attività di relax e rigenerazione del corpo e trattamenti di bellezza e soprattutto un’educazione all’alimentazione sana ed equilibrata.

Riferimento wiki Wellness

Condividi su

Post Correlati